Logowanie
Aktualnie online
Strona główna
Na początku, zanim zaczniemy naszą przygodę z dietą dukana wchodzimy na stronę http://www.youtube.com/watch?v=N2BoWphnlEE na której znajduje się film, w którym wyjaśnione jest, w jaki sposób wypełnić test, który obliczy ile dni ma trwać dana faza diety oraz do kiedy będzie trwała cała dieta. | |
 | Faza I (Uderzeniowa) Trwa od 1 do 10 dni w zależności od tego ile kilogramów chcemy schudnąć, podczas tej fazy jemy jedynie produkty białkowe, przepisy FAZA I |
| Faza II (Naprzemienna) Trwa aż do uzyskania oczekiwanych efektów, polega ona na naprzemiennym stosowaniu przepisów FAZA I przez 5 dni a następnie 5 dni przepisów FAZA II wzbogaconych o niektóre warzywa. |  |
 | Faza III (Utrwalająca) Trwa 10 dni za każdy stracony kilogram, w fazie tej stosujemy przepisy FAZA I, FAZA II i FAZA III faza ta wzbogacona jest o niektóre owoce, dodatkowo w tygodniu możemy zjeść 2 odświętne posiłki . Najważniejszą rzeczą w tej fazie jest zachowanie jednego dnia w tygodniu stosując jedynie przepisy FAZA I. |
| Faza IV (Definitywnej stabilizacji) Stosujemy ją do końca życia w celu eliminacji efektu jojo, polega ona na stosowaniu w jeden ustalony dzień tygodnia zalecany czwartek, ścisłej diety proteinowej, przepisy FAZA I. |  |